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Soda, pop, refresco: son todos lo mismo

Es un producto que va por muchos nombres; algunos lo llaman pop, otros “Soda” y otros más simplemente lo conocen por una conocida marca. Pero, básicamente, una soda es una soda, y tiene una tonelada de azúcar en ella. Todos nuestros expertos grupos dentales abogan por la limitación o eliminación de estas bebidas de su dieta, ya que tienden a causar graves problemas de salud oral. Los expertos dentales de Benco así como nuestros otros asociados confirman lo realmente malo que este artículo de alimento es realmente para usted.

Uno en cada dos personas beben refrescos

Benco nos informó que desafortunadamente, el refresco promedio diario es ahora un producto predominante en nuestras dietas, y es el producto numero 1 que ofrece una caries dental. El consumo de refrescos es un problema real que afecta a personas de todas las edades, incluidos los bebés. Son los ácidos y los azúcares los que alimentan las bacterias en la boca y provocan cavidades y un ablandamiento del esmalte dental. En algunos casos, el ablandamiento del esmalte es causado por el consumo de refresco, cuando se combina con una mala higiene bucal y malos hábitos u otros problemas pueden incluso conducir a la pérdida de dientes. Los expertos de Benco Dental también sugirieron que las gaseosas sin azúcar podrían ser tan malas. Sólo alrededor del 15% de las personas que beben refrescos, consumen bebidas sin azúcar, pensando que éstas son menos dañinas. Pero es realmente casi la misma cosa porque estas bebidas de dieta son ácidas y es este ácido que causa problemas con su salud oral.

¿Qué pasa con la soda dietética?

Los miembros del equipo de Benco nos dicen que la soda dietética contiene ácido fosfórico u otros ácidos que hacen que la bebida sea tan apetitosa. Es el azúcar de la soda que se adhiere a las ranuras, fosas y fisuras de los dientes. Aquí es donde la bacteria vive, y prospera en este azúcar. La bacteria consume los azúcares y desprende ciertos ácidos y enzimas que se alimentan en el esmalte de los dientes. Mientras que las etiquetas en muchos refrescos no pueden ser directamente etiquetados con “azúcar” como uno de los ingredientes principales, los refrescos contienen otras formas de azúcares y ácidos tales como ácido ascórbico y ácido cítrico que son consumibles pero malos para los dientes. Consumir incluso estas bebidas que están etiquetados como DIETETICA igual son dañinos para usted, causará caries. “Así que,” dice Benco, “no importa si elige la bebida llena de azúcar o la dietetica.” Si usted consume el refresco, su mejor apuesta, si decide consumir refrescos es enjuagarse la boca con agua y cepillarse los dientes tan pronto como sea posible después de beberlos, para reducir la posibilidad de desarrollar caries.

Leer las etiquetas

Limite su consumo de bebidas que contengan ácidos y azúcares. Busque los ingredientes con las letras finales “ose”, como sacarosa, fructosa, glucosa, etc: estos son los azúcares que van por otros nombres. Aunque las bacterias que destruyen la estructura de los dientes usan normalmente sólo sacarosa, otros azúcares como la fructosa pueden descomponerse por las bacterias y convertirse en una forma que pueden usar. Otros nombres para los azúcares incluyen monosacáridos, disacáridos y polisacáridos (carbohidratos). Obsérvese que la sucralosa, un sustituto del azúcar, ha demostrado en algunos estudios que no contribuye a la formación de caries.

Limite su consumo de carbohidratos

La idea es limitar los refrescos y comer más saludable dicen los dentistas de Benco. Hay una cantidad significativa de pruebas que demuestran que las personas que comen alimentos saludables, controlan porciones y se comprometen con un régimen de ejercicio regular se sienten mejor y viven más tiempo. Entre-comida bocadillos debe incluir frutas y verduras siempre que sea posible. Sin embargo, asegúrese de cepillarse los dientes, o por lo menos, enjuague la boca con agua después de cualquier merienda, pero sobre todo después de que contenga soda pop. Esto controlará los niveles de ácido que pueden contribuir a la caries dental (caries dental).

Utilice bocadillos saludables alternativos

En lugar de agarrar ese refresco, elija en su lugar una fruta o verdura saludable. Las alternativas sanas son buenas para sus dientes y no ablandarán el esmalte. Trate de comer zanahorias o palitos de apio, o frutas como las manzanas siempre que sea posible.

Tenemos que parar de tomar mucho refrescos

Parece que estamos bebiendo cantidades excesivas de refrescos, y el consumo de esta bebida en Estados Unidos no parece estar bajando, a pesar de la conciencia de que asociaciones como la ADA y el departamento de Healt están haciendo. El consumo de Sodas en los Estados Unidos está en aumento, y golpea a todos los grupos demográficos; pero es especialmente peor entre las generaciones más jóvenes. El problema está empeorando y tenemos que hacer algo al respecto, dicen los expertos de Benco Dental.

¿Son los niños de edad escolar los que consumen más sodas?

Algunos expertos en odontología, como los de Benco, sugieren que puede haber tantos como uno de cada dos niños que beben al menos una lata de refresco por día, y puede haber hasta uno por cada cinco jóvenes que beben más de una soda por día. Peor aún, hay algunos niños que beben más de 5 latas de refrescos por día. Algunos expertos en odontología, sugieren que los números podrían ser tan altos como uno de cada dos niños beben al menos un refresco al día. Peor aún, dicen que podría ser hasta uno de cada cinco niños que consume hasta 5 refrescos al día. Y en algunos casos, algunos adolescentes beben hasta 10 latas de refresco al día. Los adultos también están en riesgo de pérdida de esmalte dental causada por la ingestión a largo plazo de refrescos. Los adultos que beben con frecuencia soda también pueden tener algunos problemas muy graves con el esmalte de los dientes. Es un problema que está empeorando y entre mas tiempo vive la gente, el problema empeora mas.

Qué hacer Todo el mundo puede reducir su consumo de refrescos. También pueden prestar más atención a sus hábitos de cuidado bucal. Estos son algunos consejos que pueden ayudarle a limitar la ingesta de soda de su hijo:

  • Sustituya por alternativas saludables: elija bebidas saludables como el agua, la leche que tiene beneficios adicionales de la adición de calcio y la lucha contra las bacterias. Incluso puede beber jugo siempre y cuando no tiene azúcar añadido. Los niños aprenden con el ejemplo, por lo que al ingerir estas alternativas saludables usted mismo, usted puede enseñar a sus hijos a hacer lo mismo.
  • Enjuague y cepille los dientes después de beber un refresco: Esto eliminará las bacterias y los ácidos. No deje rastros de esta bebida azucarada en su boca porque puede prolongar la exposición del esmalte de los dientes a los ácidos.

 

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